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如何应对特殊时期的儿童视力问题。。

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在疫情结束前,许多学校选择开设网络课程,让孩子先在家学习。家长们担心他们不得不接触这些电子产品。儿童视力保护应注意什么?如何避免近视或加重?焦急的家长,儿童眼科医生吴云岩医生回答。一。正确的读写姿势是很重要的。姿势要正确,做到“三个一”。手指和笔尖之间的距离是一英寸。眼睛和书之间的距离是一英尺。前胸到桌子边缘的距离应该是一个拳头。孩子在家学习缺乏自律,需要家长的监督。记住不要趴下或趴着学习。2。在阅读环境中保持适当的亮度和对比度。

每个桌面的照度应在500lx①以上。照明应无眩光或闪烁。记得不要在厕所灯光昏暗的环境中看书。三。试着用纸质阅读代替电脑和ipad。严格控制闭眼使用时间。近距离使用(iPad、电脑、阅读、写作、绘画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟休息10分钟。休息10分钟,因为不能随意外出,可以在阳台或窗户向外看10分钟,也可以在自家院子里尽量向外看10分钟。家长也可以和孩子玩10分钟的长距离游戏,比如投掷飞镖等,因为这是一种比较枯燥的行为,家长可以和孩子一起做,保证有效放松眼睛的效果。

四。一次看电视不到30-40分钟,一天看一两次。看电视的距离应该至少3米远。最好是看电视屏幕对角线长度的5倍。5个。一定要每天锻炼。你可以在家里做跳跃练习,跳绳,俯卧撑,踢毽子。如果你有条件,你可以在家打乒乓球。6。每天有规律的作息时间,保证孩子每天有8到10个小时的充足睡眠。7号。合理均衡的饮食,多吃水果和蔬菜,少吃甜食,多吃硬食物。咀嚼被称为预防近视的另一种“护眼运动”。如果你暴露在较少的阳光下,你可以每天服用10微克维生素D3。

8个。对于戴OK镜的孩子,应该坚持戴。不要因为减少长距离使用眼睛而减少佩戴OK镜子。如果感觉不正常,应及时与OK镜医生沟通,及时解决问题。为了保护视力和预防近视,孩子和家长必须共同努力。特别是在家学习期间,家长要帮助孩子管理使用电子产品的时间,引导孩子完成课程,把孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上。同时,建议家长以身作则,减少在孩子面前玩手机、iPad的时间,多与孩子进行情感交流,多与孩子进行精神上的陪伴。

那么,一旦孩子视力下降,早期的表现会怎样呢?吴云岩认为,家长应注意孩子是否有以下表现:看物体时经常斜视:近视引起的斜视动作是眼轮匝肌收缩的结果,其原理是使瞳孔变小,进入眼睛的光线变少,增强焦点,从而看得更清楚。眯眼会使孩子眼睛周围的肌肉过度紧张,引起疼痛等症状。注意力不集中:当孩子们在学习时,例如看书时,他们往往注意力不集中。妈妈要仔细辨认:是不是你太小的孩子太淘气,抗拒学习造成的?还是孩子在逃避眼睛疲劳带来的精神压力?尤其是当孩子不愿意或无法表达时,妈妈们必须注意。

靠近物体看:当孩子们看到物体时,他们应该总是靠近物体。在阅读和写作时,他们经常抱怨房间里的光线太暗。考虑到孩子们可能患有近视。经常斜视物体:一些早期近视的儿童经常斜视物体。这是因为斜视物体可以减少散射光对其视觉的影响。吴云岩提醒,儿童假性近视的病程很短,一般只有2-3个月。真正的近视一旦形成,就不可逆转。因此,家长必须学会通过细节判断孩子的视力问题,从而实现早期发现和治疗。当上述行为发生时,很可能是孩子的视力受到了损害。

家长应带孩子到正规医疗机构眼科检查。注:①照度是被照明表面单位面积上可接受的光通量,单位为勒克斯(LX)。照度定义公式为e=Φ/s,e为照度(LX),Φ为光通量(LM),s为被照明物体的表面积(M2)。点光源照射物体表面时,照度e=ICOSθ/D2,e为照度(LX);θ为物体表面法向与点光源照射方向的夹角;D为物体表面与点光源的距离(m);I是点光源(CD)的发光强度。资料来源:中国新闻网主编:郑娟,nq0738。

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